Deportes Por Tenerife (DXT) organiza, junto con la Universidad de La Laguna (ULL), el Taller de Suelo Pélvico e Hipopresivos, perteneciente a las V Jornadas Deportivas: Mujeres y Deporte 2024. La jornada tendrá lugar en la Sala Polivalente 2 del Servicio de Deportes de la ULL mañana sábado, 13 de abril. El evento será impartido por Sara Suárez y Aroa Álvarez, ambas licenciadas en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.
La sesión tiene como objetivo dar a conocer el suelo pélvico, explicar de qué manera influye en la vida de las mujeres y la importancia que tiene trabajarlo correctamente antes, mientras y después del periodo de embarazo. El seminario contará con dos niveles, uno de iniciación, en el que las monitoras buscarán introducir el tema respondiendo a preguntas como, por ejemplo, ¿qué es el suelo pélvico? o ¿por qué nos influyen en las presiones?
Además, introducirán una técnica respiratoria y ejercicios hipopresivos. El otro nivel será avanzado, dirigido a aquellas mujeres que ya tienen consciencia y control de su suelo pélvico y que, por tanto, se les puede añadir el trabajo de fuerza con la activación de la zona, ya que han realizado otros talleres o han tenido protección de su cuerpo y musculatura.
Suelo pélvico
Sara Suárez, una de las instructoras de la actividad, señala que, «hoy la mujer, da igual la disciplina deportiva que practique, da igual el deporte o la actividad física que practique, sea madre o no, debe trabajar el suelo pélvico, tener consciencia del él y no olvidarlo hasta que pueda llegar a un problema».
Asimismo, recalca que es importante tener consciencia de su existencia y que es algo que lleva trabajo y no tiene solución de un día para otro. Y agrega que «el trabajo de fuerza de suelo pélvico es imprescindible para cualquier mujer en cualquiera de sus etapas».
