Las instalaciones del Servicio de Deportes de la Universidad de La Laguna (SDULL), acogen mañana sábado, 16 de marzo, una actividad para introducir a la comunidad universitaria en el mindfulness. Se impartirá en horario de 9.30 a 12.30 horas, en la sala polivalente 3. El estudiantado aprenderá a cultivar una mayor conciencia de sí mismos, que sirve para reducir el estrés, mejorar la concentración y fomentar un bienestar emocional general.
El monitor encargado en impartir el taller será Jaime Rojas Hernández, doctor en Física, psicólogo general sanitario e investigador. El taller se iniciará con una breve introducción sobre lo que es el mindfulness, su origen, sus beneficios científicamente contrastados y finalmente su práctica, en la que el alumnado realizará numerosos ejercicios para poner en práctica la atención plena y experimentar de primera mano sus beneficios.
Elvira Hidalgo, técnica responsable del área de actividades del SDULL, comenta que «en el taller dirigiremos la atención a nuestras sensaciones corporales y a evitar darle vueltas a un pensamiento, que genera gran parte de nuestro malestar». Asimismo, resalta: «Aprenderemos a tomar conciencia de nuestras actitudes negativas o resistencias y a regularlas, ya que son un factor causante de emociones negativas en nuestro día a día».
